3 consejos para ganar masa muscular

Tener un cuerpo musculoso y bien formado, aunque no lo crea, es algo mucho más difícil que bajar de peso. Ya que no solo se necesita una rutina de pesas y alimentarse bastante como dicen muchos, tiene que aprender cómo hacerlo. Por ello, si usted desea saber en esta pagina web le daremos algunos consejos.

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Ejercicios complejos

Si quiere lucir un cuerpo musculoso y bien formado, no se centre en ejercicios muy básicos. Para un mejor efecto en su rutina, haga ejercicios complejos, que ejerciten la mayoría de las partes del cuerpo posible, como sentadillas, peso muerto, etc.

Cuidado con bebidas estimulantes

Bebidas como el café nos dan más energía, pero sin embargo, algunas estimulan la secreción de hormonas como la cortisol. Una hormona que puede disminuir bastante los efectos de nuestro entrenamiento.

Descanse

Es bueno ser disciplinado, y esforzarse para conseguir su meta. Sin embargo, cuando se está demasiado animado por ganar masa muscular, se puede sobre ejercitar. En estos casos cuando la rutina de entrenamiento ha sido muy dura, debe descansar bien, y si el cuerpo aun resiente, evitar el siguiente entrenamiento. Siendo constante, sus músculos poco a poco se harán más fuertes, así que evite dañar sus tejidos, ya que esto puede tener un efecto negativo en el futuro.