Mar 13

Los mejores consejos para el cuidado del bebé

Pocos eventos son tan representativos y felices en la vida de una pareja como la llegada de un nuevo bebé. Pero si es tu primer bebé, muy seguramente también llegaran muchas dudas. La mayoría de los padres están más que dispuestos a los desvelos y a dar todos los cuidados que requiere el nuevo bebé, pero ¿Cuáles cuidados? Dudas como ¿Debo bañarlo todos los días? ¿Como debo arroparlo? ¿Mi bebé duerme y come normal? Son para muchos evidentes solo cuando el bebé esta en casa. Por ello, en este artículo te contamos algunos consejos que te pueden ayudar a cuidar a tu bebé en sus primeros días en el mundo.

cuidados de bebe recien nacido

Baño

Los primeros dos días es recomendable solo realizar limpieza en el área genital del bebé con agua tibia (34°C) y esponja. Posterior a que el cordón umbilical haya cicatrizado, esta limpieza se puede extender a todo el cuerpo como baño, siempre empezando por la cabeza hasta recorrer todo el cuerpo, haciéndolo de forma suave sin friccionar sobre la piel del bebé.

En lo que respecta al jabón, este debe ser neutro y, de hecho, no es un problema encontrar un jabón en el mercado diseñado específicamente para bebés. Sin embargo, se recomienda no utilizar jabón a diario en el primer par de meses, sino incluirlo en el baño cada tres días e ir reduciendo este lapso a fin de que la piel de tu bebé vaya adaptándose a el jabón en cuestión.

Es preciso destacar que no todos los niños toleran el baño, siendo común que algunos bebés desarrollen una leve dermatosis al contacto con el agua o jabón. No te preocupes, no es grave ni tampoco una alergia crónica, sino parte de su piel que recién se adapta al mundo. Para tratar este síntoma puede serte de mucha ayuda darle un baño coloidal a tu bebé.

Así mismo, en una tienda de bebes puedes encontrar accesorios útiles para el baño y otros cuidados que te pueden hacer las cosas más sencillas, por ejemplo bañeras o accesorios que permiten un baño cómodo al bebé, biberones antiderrame, etc.

Ropa

Aun si la temperatura ambiente es agradable, debes saber que el sistema térmico de los bebés no es aun tan bueno como el nuestro, por lo que un clima agradable para ellos puede ser frio. Un consejo tradicional pero útil en esta cuestión es vestirlo con una prenda más que nosotros. Aun con esto toca regularmente su cuello y espalda para monitorear su temperatura (y por ende de que tan cómodo se encuentra), de este modo podrás evitar que pase calor.

También es muy importante evitar colocar sabanas demasiado ajustadas alrededor de su cuerpo.

Así mismo, lava la ropa de tu bebé por separado, utilizando jabón neutro suave y sin utilizar suavizante. Si bien la limpieza es importante, los jabones agresivos pueden dejar la ropa con una leve estela química que en niños y adultos es imperceptible, pero en bebés pueden resultar en reacciones alérgicas para su piel.

Patrones de alimentación y sueño

No es un secreto que los bebés duermen mucho, pero aun con ello, muchos padres descubren que, pese a que un bebé recién nacido duerme en promedio más de 18 horas al día, este tiempo no es en ningún caso constante ni mantiene patrones, por lo que, será muy común que necesites alimentar a tu bebé cada cuatro horas y, así mismo, su tiempo despierto no obedece aun los patrones de sueño correspondientes a los ritmos circadianos (vigilia en el día y reposo en la noche).

Esto es preciso decirlo porque, como comentábamos al inicio de este post, dudas como si un bebé duerme mucho o duerme muy poco te pasaran seguro con la mente. Esta seguro por lo menos que lo normal es que tu bebé duerma en promedio 18 horas con lapsos de vigilia aleatorios.

La alimentación es otro tema, muchos padres se preocupan de que su bebé no este comiendo lo suficiente. Nada mejor para estar tranquilo sobre si tu bebé  se encuentra bien nutrido como checar si su peso coincide con el de un bebé  de su edad (medido desde semanas a años) y tamaño, esto lo puedes checar buscando la tabla de peso/tamaño en la red o bien, consultando con el pediatra, en caso de que tu bebé tenga un peso insuficiente, un profesional médico se encargara de encontrar la causa y dar la atención necesaria, más, no te sorprenda que, en la mayoría de los casos, pese a tu percepción de que tu bebé no tiene buen apetito (muy común en padres primerizos), en realidad se encuentre en un peso ideal.

La leche materna o en su caso, formula láctea especializada, es el alimento que tu bebé necesita durante los primeros meses de vida para mantenerse bien nutrido. Antes de los tres meses evita alimentar ocasionalmente a tu bebé con infusiones u otras bebidas que pueden, en el menor de los casos, causarle una indigestión a tu pequeño.

Jul 23

Consejos para dormir mejor

Dormir es una de las cosas más importantes para nuestra salud. Un mal sueño por un tiempo prolongado puede traer consigo enfermedades graves, por otra parte, los efectos de dormir poco se manifiestan apenas al día siguiente, tal como distracción, poco rendimiento, estrés, y más síntomas que se agravan si se mantiene el mismo ritmo de sueño durante varios días seguidos. Ser una mujer con salud depende de darle importancia al descanso del cuerpo, no solo a una dieta sana y ejercicio, por ello en este artículo te daremos algunos consejos para mejorar tu sueño.

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Móvil fuera: En los últimos años se puede decir que el uso del móvil antes de dormir es una de las principales causas de tener un mal sueño, pues en síntesis te quita horas de descanso, y aunque el uso del móvil no sea precisamente un síntoma patológico, el efecto que causa el no dormir es el mismo. En lugar de decir “Ya no usare el móvil” una mejor forma de manejar el problema es crear reglas, por ejemplo, prohíbete que el móvil pase la línea de entrada de tu recamara, sea para cual sea el motivo, esta es una mejor estrategía que tratar de ignorar el móvil por la noche cuando este mismo lo dejaste en el buro al lado de tu cama.

Oscuridad: La oscuridad al dormir permite que tu cuerpo tenga un mejor sueño debido a que existen hormonas encargadas de la reparación mental y física durante el sueño y las cuales no funcionan en presencia de luz. Por ello duerme con luces apagadas y con la mayor oscuridad posible, lo que de paso sirve para aconsejarte retirar todo electrónico de tu recamara que emita luz (con excepción de bombillas).

Melatonina: La melatonina es producida por el cuerpo, pero también se vende como suplemento natural y su función es ayudar a conciliar y tener un mejor sueño. Dentro de los muchos  suplementos naturales con efectividad cuestionable, la melatonina es de las pocas que ha sido comprobado ayuda a tener un mejor sueño sin crear efectos dañinos como otros fármacos inductores del sueño.

Jul 23

¿Es malo dormir con el móvil encendido?

Para muchas personas su teléfono móvil es una herramienta imprescindible del día a día, sin embargo a pesar de todas las útiles funciones que nuestro teléfono móvil posee, puede convertirse en un problema de salud que sin que nos demos cuenta se vuelve grave. No hablábamos de la contaminación por radioondas de la cual aún no existen argumentos claros de cómo afecta en nuestra salud, sino que nos referimos a sus efectos más tangibles, como los que se presentan al dormir con el móvil prendido, en este artículo te hablaremos un poco de este tema.

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El uso excesivo de nuestro teléfono durante el día puede causar una serie de problemas que en mayor o menor escala afectan nuestra vida diaria, y es que la perdida de atención que tenemos por usar el móvil a muchos nos hace quitar el ojo de lo importante en nuestro día a día. Pero es por la noche donde la situación se agrava aún más.

Ir a la cama con el móvil entre las manos hace que millones de personas alrededor del mundo pierdan varias horas de sueño, lo cual hace que el desempeño diario merme, así como le hace más proclive a desarrollar algunas enfermedades graves.

Por otra parte, para quienes tienen la fortuna de poder conciliar el sueño a los pocos minutos de entrar en la cama, las notificaciones de las redes sociales pueden ser también causantes de que pierda el sueño o que sus ritmos de sueño no funcionen correctamente.

Pareciese un problema poco importante visto desde fuera, lo cierto es que dormir con el móvil encendido puede causar a largo plazo importantes problemas en la vida de muchas personas. Por ello, se recomienda dejar el móvil fuera de la habitación antes de acostarse, si como muchos utiliza el móvil cómo despertador, lo mejor es ponerlo al menos a un metro de distancia de nosotros al dormir, así mismo desactivar la conexión a internet para evitar recibir notificaciones que perturben nuestro sueño.

Fuente: Dormir Bien Ya

Sep 19

Las mejores apps para personas con problemas de audición

Se estima que en España existen más de un millón de personas con problemas de audición. Se trata, por tanto, de un amplio sector que requiere de gran atención por parte de los especialistas. A este respecto, las nuevas tecnologías van haciéndose un hueco para conseguir que su vida sea mucho más sencilla.

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En este sentido, podemos encontrar un buen número de apps destinadas especialmente a ayudar en el día a día a aquellas personas que sufran estos problemas de audición. Algunas de las más interesantes son las siguientes:

Apps para aprender y saber utilizar la lengua de signos

  • Signslator

La app Signslator es, sencillamente, un traductor de castellano a lengua de signos. Se trata de una magnífica herramienta que puede ir encaminada tanto a oyentes como no oyentes, con la intención de que puedan comunicarse fácilmente. Es capaz de traducir hasta 12.000 palabras con sus correspondientes vídeos. Además, ofrece la opción de intercambiar mensajes a través de Facebook y Twitter.

  • Kitsord

Esta es una magnífica aplicación para aprender lenguaje de signos. Lo harás de forma sencilla y divertida, ya que sus lecciones están encaminadas a saber moverte con este lenguaje perfectamente. Además, tienes la posibilidad de llevar el registro de tus lecciones para saber en lo que debes poner más atención, dónde necesitas más refuerzo y qué es lo que tienes ya aprendido.

  • SignARTE

Con esta app, las personas con problemas de audición pueden encontrar toda la información sobre más de cien espacios culturales, cercanos al lugar en el que se encuentren, accesibles para personas sordas. La información que ofrece es muy detallada, ya que cuenta con vídeos en lengua de signos, y dispone de una interfaz muy fácil de utilizar.

Apps para que las personas con problemas de audición puedan hablar por teléfono

  • uSound

Esta aplicación, más que un audífono, se presenta como un sistema de audición inteligente de amplificación personal. Está destinado a todas aquellas personas con problemas auditivos, y es ideal para escuchar una clase en la universidad o el colegio, escuchar una conversación familiar o entre amigos, escuchar una reunión de trabajo, una conferencia, ver una película en casa, etc. Además, dispone de un test previo para adaptar el volumen al grado de audición que necesita cada persona.

  • My112

Una app que viene muy bien para casos de emergencia. Con ella, no es necesario hablar, ya que envía la posición actual en la que te encuentres al operador de 112 para que te atienda en ese momento. Desde la propia aplicación, se puede llamar al número de emergencia e incluso, enviar fotos del incidente. Asimismo, incluye vídeos con intérpretes en lengua de signos.

  • Roger Voice

Una muy buena aplicación para que las personas con problemas de audición puedan hablar por teléfono. Ofrece hasta dos tipos de servicio de comunicaciones: con subtítulos en tiempo real o con síntesis de voz automatizada. Las palabras del interlocutor aparecerán al instante en la pantalla del teléfono. Además, la aplicación está separada de la tarifa móvil, por lo que no usa los minutos de llamada incluidos en la tarifa.

  • Deaf Assistant

Deaf Assistant es una aplicación muy similar a la anterior, ya que convierte la voz del interlocutor en texto. Solo hay que clicar en el icono del micrófono mientras una persona está hablando para que su discurso aparezca en forma de texto en la parte superior de la pantalla. Es compatible con 10 idiomas y funciona perfectamente incluso sin conexión a Internet.