Jul 23

Consejos para dormir mejor

Dormir es una de las cosas más importantes para nuestra salud. Un mal sueño por un tiempo prolongado puede traer consigo enfermedades graves, por otra parte, los efectos de dormir poco se manifiestan apenas al día siguiente, tal como distracción, poco rendimiento, estrés, y más síntomas que se agravan si se mantiene el mismo ritmo de sueño durante varios días seguidos. Ser una mujer con salud depende de darle importancia al descanso del cuerpo, no solo a una dieta sana y ejercicio, por ello en este artículo te daremos algunos consejos para mejorar tu sueño.

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Móvil fuera: En los últimos años se puede decir que el uso del móvil antes de dormir es una de las principales causas de tener un mal sueño, pues en síntesis te quita horas de descanso, y aunque el uso del móvil no sea precisamente un síntoma patológico, el efecto que causa el no dormir es el mismo. En lugar de decir “Ya no usare el móvil” una mejor forma de manejar el problema es crear reglas, por ejemplo, prohíbete que el móvil pase la línea de entrada de tu recamara, sea para cual sea el motivo, esta es una mejor estrategía que tratar de ignorar el móvil por la noche cuando este mismo lo dejaste en el buro al lado de tu cama.

Oscuridad: La oscuridad al dormir permite que tu cuerpo tenga un mejor sueño debido a que existen hormonas encargadas de la reparación mental y física durante el sueño y las cuales no funcionan en presencia de luz. Por ello duerme con luces apagadas y con la mayor oscuridad posible, lo que de paso sirve para aconsejarte retirar todo electrónico de tu recamara que emita luz (con excepción de bombillas).

Melatonina: La melatonina es producida por el cuerpo, pero también se vende como suplemento natural y su función es ayudar a conciliar y tener un mejor sueño. Dentro de los muchos  suplementos naturales con efectividad cuestionable, la melatonina es de las pocas que ha sido comprobado ayuda a tener un mejor sueño sin crear efectos dañinos como otros fármacos inductores del sueño.

Jul 23

Lo que debes tener en cuenta al tramitar préstamos personales

Todos en algún momento hemos tenido la necesidad de solicitar un préstamo personal a una institución bancaria. La posibilidad de tener una opción crediticia para obtener algo de dinero cuando lo necesitamos es algo excelente, sin embargo, la decisión de solicitar un préstamo no se debe de tomar a la ligera, por ello en este post hablaremos sobre algunos aspectos que debes considerar a la hora de pedir un préstamo.

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Intereses: Antes de solicitar un préstamo, debes comparar las distintas opciones que tienes para ello, pues cada una tienen su propios intereses, por supuesto, debes optar por aquella que te cobre intereses más bajos. La tasa de interés sueñe calcularse con base a un año, es decir, pides un préstamo de 100 euros con el 30% de interés, estarías pagando al final 130 euros, esto si el interés es fijo.

La tasa de interés puede ser fija o variable, en el primer caso, el monto final a pagar independientemente de cualquier factor económico se mantendrá siendo el mismo, mientras que si es variable, entonces este puede ser diferente cada mes, regularmente está ligado a los niveles de inflación de una economía, por lo cual, es una opción a repensarse si la economía de tu país ha pasado recientemente por inflaciones abruptas, además en este escenario el cálculo.

Para aprender más sobre cómo realizar una cotización o saber qué factores pueden afectar el monto de una deuda de préstamo, puedes conocer más en este sitio sobre prestamos personales.

Comisiones: Debes saber si existen comisiones de algún tipo, muchos bancos aplican comisiones incluso por pagar antes el préstamo, esto debido a que una deuda saldada no permite generar los intereses respectivos de cada mes.

Contrato: Debes leer el contrato a fondo y enterarte de cuáles son las penalizaciones por pago tardío, intereses extraordinarios, cuotas, si existe seguro de desempleo y más. Esto es importante para evitar cualquier problema en el futuro, así mismo, si al leer el contrato no entiendes algunos puntos, pregunta sin miedo al ejecutivo todas y cada una de tus dudas.

Jul 23

Por qué deberías usar un Antivirus en tu teléfono Android

Al menos en PC, los antivirus son incuestionablemente necesarios por la mayoría de los usuarios. Sin embargo, en el caso de los móviles, muchos usuarios consideran que el tener un antivirus instalado es molesto e innecesario. Por ello aquí hablaremos de por qué no deberías descartar descargar un antivirus para Android.

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Estamos tomando de ejemplo solo a Android porque en iOS, Apple tiene un filtro muy exigente a la hora de permitir publicar una app a un desarrollador en la AppStore. En Play Store la historia sin embargo es distinta, aplicaciones maliciosas están siempre al acecho, con lo cual no podemos confiarnos del todo y no contar con un antivirus.

Los principales motivos para evitar instalar un antivirus en Android son la baja posibilidad de contagio respecto a los índices en la PC y la ralentización del teléfono móvil. Ambos son excelentes puntos, sin embargo, ya no estamos en 2011, troyanos, pishing y una gran cantidad de artilugios maliciosos aumentan como la espuma las infecciones de virus en Android, y es que esta plataforma se ha hecho mucho más compleja, con lo cual la usamos para casí todo, incluso para pagar, con lo cual es un error pensar que este sistema operativo es inmune a delitos informáticos como vemos en el PC.

Muchos antivirus han mejorado bastante en cuando a rendimiento, siendo ya posible encontrar un buen antivirus que no comprometa la rapidez de tu teléfono. Por otra parte, si a lo anterior agregamos que existen una gran cantidad de antivirus gratis android, entonces no hay razón para estar desprotegido.

En la mayoría de los casos, en no tener un antivirus en Android puede que no suponga un peligro inminente, sin embargo, si manejas desde tu móvil asuntos importantes como correos o comunicaciones con tu empresa, así como pagos bancarios, etc. Entonces el no tener un antivirus instalado puede ser algo de lo que no valga la pena arrepentirse.

Jul 23

¿Es malo dormir con el móvil encendido?

Para muchas personas su teléfono móvil es una herramienta imprescindible del día a día, sin embargo a pesar de todas las útiles funciones que nuestro teléfono móvil posee, puede convertirse en un problema de salud que sin que nos demos cuenta se vuelve grave. No hablábamos de la contaminación por radioondas de la cual aún no existen argumentos claros de cómo afecta en nuestra salud, sino que nos referimos a sus efectos más tangibles, como los que se presentan al dormir con el móvil prendido, en este artículo te hablaremos un poco de este tema.

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El uso excesivo de nuestro teléfono durante el día puede causar una serie de problemas que en mayor o menor escala afectan nuestra vida diaria, y es que la perdida de atención que tenemos por usar el móvil a muchos nos hace quitar el ojo de lo importante en nuestro día a día. Pero es por la noche donde la situación se agrava aún más.

Ir a la cama con el móvil entre las manos hace que millones de personas alrededor del mundo pierdan varias horas de sueño, lo cual hace que el desempeño diario merme, así como le hace más proclive a desarrollar algunas enfermedades graves.

Por otra parte, para quienes tienen la fortuna de poder conciliar el sueño a los pocos minutos de entrar en la cama, las notificaciones de las redes sociales pueden ser también causantes de que pierda el sueño o que sus ritmos de sueño no funcionen correctamente.

Pareciese un problema poco importante visto desde fuera, lo cierto es que dormir con el móvil encendido puede causar a largo plazo importantes problemas en la vida de muchas personas. Por ello, se recomienda dejar el móvil fuera de la habitación antes de acostarse, si como muchos utiliza el móvil cómo despertador, lo mejor es ponerlo al menos a un metro de distancia de nosotros al dormir, así mismo desactivar la conexión a internet para evitar recibir notificaciones que perturben nuestro sueño.

Fuente: Dormir Bien Ya