Mar 31

Cómo crear tu propio plan para bajar de peso

Bajar de peso es el eterno problema de muchas personas, no es exagerado decir que algunas personas se pasan años probando dietas, rutinas de ejercicio, etc. La mayoría nunca las terminan, o logran un resultado que resulta en rebote debido al optimismo adquirido (por qué vuelves a comer alimentarte de nuevo mal). En este artículo te diremos algunos consejos para que puedas crear un plan definitivo para bajar de peso.

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Primero, cabe aclarar que para poder diseñar un buen plan debes analizar qué tipo de persona eres, no cualquier plan de ejercicios físicos y dieta que encuentres en la red (tampoco te fíes 100% de esta) es para ti. Aquel artículo que leíste donde decía que si subías escaleras en lugar de usar ascensor era efectivo, probablemente no aplica si tienes un sobrepeso marcado, a su vez, aquella dieta de proteínas que encontraste en un blog naturista, no te menciono lo difícil que es para el cuerpo adaptarse a una dieta de esta categoría. Por ello, sigue los siguientes consejos:

Ejercicio: Una buena rutina de ejercicios para bajar de peso debe incluir tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico. El aeróbico (correr, boxear, etc.) quema calorías más rápido, pero su efecto en el metabolismo pasa más rápido también, en cuanto al anaeróbico (mancuernas, levantamientos, etc.) quema menos calorías, pero sus efectos se mantienen más tiempo en el metabolismo.

Mi consejo es que hagas una sesión se anaeróbico antes del ejercicio aeróbico, a fin de que tu metabolismo ya entre preparado por ejemplo, a correr, para quemar la mayoría de calorías posibles.

Si eres de los que gustan del buen comer, el enfocar tu plan de bajar de peso un poco más en él te permitirá comer más antojos sin afectar tu figura.

Dieta: hay diferentes tipos de dieta, por lo general, casi todas funcionan, pero lo importante es saber qué efectos tienen en el cuerpo. Por ejemplo, una dieta proteínica es a corto plazo, puedes bajar varios kilos en poco tiempo, pero no cualquier primerizo la soporta. Ante todo, necesitas mentalizarte para no perder el ánimo.

Si te molesta hacer ejercicio, hacer dieta te puede permitir no enfocarte demasiado en hacer ejercicio muy exhaustivo, pero siempre es necesario hagas algo de ejercicio.

Constancia: El problema no es bajar de peso, todos sabemos la formula (- comida + actividad = disminución de peso), el problema es ser constante. Por ello, una vez que planifiques tu plan para bajar de peso, no pongas tu meta en kilos, si no en días, por ejemplo, que seguirá 3 semanas sin excepción la dieta, entre más logres controlar lo que comes y tengas hábitos sanos, más fácil te será bajar de peso.

Jul 20

Beneficios de invertir en diamantes

Estamos en una era en que la economía sufre muchos altibajos, un día estamos en niveles de prosperidad altos y al siguiente tenemos una crisis en puerta. Así ha sido en los últimos años, por ello, al invertir se debe tener mucho cuidado si se desea nuestro dinero aumente o conserve su valor, pues como sabrá, no vale lo mismo 5 dólares hoy que hace 20 años, al menos en términos de poder adquisitivo. Por ello en este artículo te decimos los beneficios de invertir en diamantes.

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Protegido de crisis: las crisis afectan principalmente a las divisas como el euro o dólar, bienes como el oro o diamantes están protegidos ante esto, lo que sin duda ya los hace una excelente forma de ahorrar.

Convertible siempre ha dinero: no importa si usted a donde vaya, los diamantes valen dinero y pueden fácilmente reconvertirse en cualquier moneda, siempre hay alguien diciendo “compro Diamantes” en todas partes del mundo.

Libres de impuestos: cuando usted invierte en un negocio, una acción y demás, tiene que pagar impuestos por las ganancias. La cotización de los diamantes siempre se ha mantenido a la alza, y además, usted no paga impuestos por la plusvalía, ahorro y gran negocio sin duda.

 

Jul 04

Consejos para evitar la ludopatía

Existen personas que son más proclives a hacerse adictas a los juegos de azar más que otras. Este tipo de juegos son un entretenimiento, no necesariamente es malo apostar, pero si siente que se le esta saliendo de las manos, es mejor tomar medidas de inmediato, por ello en este artículo le daremos algunos consejos:

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– Pida apoyo: es muy importante hacercelo saber a su familia para obtener apoyo, y mucho más importante aun, para poder elaborar estrategias, como por ejemplo, pedir a otra persona de confianza administre su dinero.

Tome otro hobbie: los videojuegos por ejemplo, pueden ser una buena terapia para dejar el juego de azar, incluso si la ansiedad es mucha, hay juegos de azar online gratis, como juegos tragaperras, de cartas y demás donde puede desestresarse un poco sin poner en peligro su patrimonio.

– No lleves cosas de valor: de preferencia, mientras pasas por esta etapa, evita llevar dinero o cosas de valor cuando salgas de casa, de ser posible, confiaselas a alguien. Ten en cuenta que como en otras muchas adicciones, puede haber recaídas, la diferencia en particular con la ludopatía, es que una recaída puede poner en jaque tu futuro y el de tu familia, no te permitas arrastras y toma contramedidas, incluso si crees tener mucha fuerza de voluntad.

 

Mar 27

Consejos al remodelar tu oficina

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La decoración de una oficina debe hacerse con cuidado, este es el lugar en donde trabaja por lo tanto también tiene impacto en como ven los clientes a su empresa. Por ello, en este artículo le daremos algunos consejos para hacerlo:

– Elección de muebles: Al elegir los muebles hágalo como un todo, de modo que estos armonicen entre sí. No compre algo por que individualmente le gusta, si este no hace juego con los demás muebles. Desde simples Mamparas de oficinas para su oficina, hasta una remodelación completa, puede hallar muchas ideas en la red que le permitirán inspirarse.

-Su profesión: Su estilo debe también armonizar con su profesión, por ejemplo, si usted es abogado, un lugar demasiado colorido, con muebles muy informales tal vez no sea una buena opción, si lo sería en el caso de profesiones creativas como diseñador gráfico u otros. Si es su caso el primer ejemplo, elija un estilo más elegante o clásico al elegir remodelar.

– Contrate un profesional: Contratar a un profesional para remodelar es también una excelente opción, estos saben que hacer para remodelar desde construcción hasta la elección de pinturas y muebles, y hacer que todo armonize. Si se encuentra en Madrid, le recomendamos la empresa Gabiteco, que cuenta ya con mucha experiencia en diseño de interiores y cuenta entre sus clientes a empresas importantes.

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